Das vielfältige Angebot an Bewegungs- und Sportmöglichkeiten fördert die körperliche und geistige Gesundheit.

• Gymnastik: Wöchentliche Gymnastik durch den FrauenvereinExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet., jeweils dienstags. Kontakt Renate Kritzer 044 777 15 15.
• Gymnastik im Wasser: Wöchentliche Gymnastik im Wasser durch den FrauenvereinExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet., jeweils donnerstags. Kontakt Gaby Huber 079 648 21 03.
• Gymnastik: Fortlaufende Jahreskurse von Vita SwissExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.. Kontakt des Sekretariats 041 417 01 60 oder E-Mail sekretariat@vitaswiss.ch.
• Everdance: Walzer, Cha-Cha-Cha oder Disco Fox ohne Partnerin oder Partner tanzen. Einfache Tanzschritte werden zu kleinen Choreografien verbunden, die Sie allein in der Gruppe tanzen. Kurse der Pro SenectuteExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet. in Urdorf und Umgebung. Telefon 058 451 51 00 oder E-Mail info@pszh.ch.
• Nordic Walking: Jeden Dienstagnachmittag trainieren wir Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. «Chumm und mach mit!». Kontakt Ernst Moser 044 734 36 34 oder Sandra Sommer 044 734 32 47.
• Wandern: Gemeinsames Wandern von «Chumm und mach mit!» und Pro SenectuteExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.. Kontakt Karl Thoma karl.thoma@hispeed.ch oder Pro Senectute 058 451 51 00 oder E-Mail info@pszh.ch.
• Wander-Ferienwoche: Natur erkunden, Landschaften entdecken und sich aktiv erholen.  “Chumm und mach mit”. Kontakt Karl Thoma karl.thoma@hispeed.ch
  Chumm und mach mit: Wanderungen, Ausflüge, Spaziergänge, Wander- und Seniorenferien, www.chumm-urdorf.chExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.
• Zäme go spaziere: Bewegung nicht viel, aber regelmässig. Information und Details siehe unten in Veranstaltung.